2012年2月19日 星期日

從 Linsanity 林書豪 學習如何 情緒管理 以及 面對挫折和失敗

【I hate losing 激情中跌一跤 成長的第一步】

 這是一個我沒見過的林書豪，這一次的書豪有夠Man。

看得出，書豪有點生氣了，有點不爽了。但是不知怎麼的，以前連勝的豪小子，那個看起來總是像個稚氣未脫的大男孩，在初嚐敗戰之後，舉手投足突然像個成熟的大男人。

看一個運動員真正的心理素質，不是看他如何面對勝利，而是看他如何面對失敗。對於自己的表現，林書豪比任何人都要嚴厲地批判自己，毫無保留，這讓外界有機會看到他另外一面。而這一面呢，我必須說，還真有魅力，而且一點也不像只有廿三歲！


算一算林來瘋瘋了多久呢？算寬一點，就是從他第一場爆發到現在，將近兩個禮拜。但是我好像覺得我跑他的新聞跑了一個月。每天在網上蒐集他的資訊要花上好幾個小時，採訪回到家看體育台的報導可以看一整個晚上，說沒有在精神上透支是不可能的。

更不要說那個一直用命在打球的林書豪。除了打球，還要應付每天的林這個、林那個。然後呢？第二天，又要面對林又這個、林又那個。第三天，還是要再來一遍。這種疲勞轟炸，就算如同他自己說的，並沒有影響場上表現，但是也該厭煩了吧。所以有記者乾脆直接了當的問，是不是輸一場，也不錯，讓過熱的林來瘋冷卻一下。

不，書豪小子說：「我痛恨輸。」這句短短的I hate losing，有夠酷。不只是這句話酷而已，當他批評自己失誤太多、太不小心、沒有耐心，劈劈啪啪地一大串時，那種勇於面對自己弱點的態度，比開口閉口上帝的林書豪更加真實與勇敢。

俗話說，人貴自知。豪小子都知道自己錯在哪，這是改善的第一步。另外他展現了領袖風範，就是成功了都算是他人的功勞，失敗了把帳都算在自己的頭上。那一句，「之前七勝都算是我，那這一敗也是該是我的，我沒話說。」聽了這句話的人，更沒話說。豪小子輸的時候跟他贏的時候一樣，真是爽快！一點也不拖泥帶水。

就像他的教練丹托尼所說的，沒有人會一直贏。年輕人畢竟是年輕人，會犯年輕人會犯的錯，重要的是如何從錯誤中學習。

這一點，教練可以放心，林書豪已經在推特上這麼說了。然後再豪語一句，我們星期天見！好小子，星期天，就看你的了！

※ 摘自 2012.2.19【中國時報／龔邦華／現場直擊】
http://news.chinatimes.com/focus/501010575/112012021900096.html
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~增補~

【林書豪輸了 和偶像一起克服挫敗】

林書豪吃敗仗，無緣八連勝，球迷心碎。專家建議，正好藉機學習與偶像一起克服輸的感覺，再站起來，才是真實的生活。
 
振興醫院健康管理中心臨床心理師劉怡君表示，只要是比賽，必定有輸有贏，球迷與偶像一起克服挫敗，就像在生活中會面對挑戰一樣，是最好的學習機會。
 
三軍總醫院兒童青少年精神科主任葉啟斌建議，球迷最好重點放在追求榮譽、積極搶分的精神，而非計較成敗，才不會影響情緒。
 
縱使輸球，「林來瘋」旋風也吹進診間，連精神科醫師都把豪小子故事，當成激勵患者教材。
 
「林書豪將不可能，變成可能。」馬偕醫院兒童青少年心理主治醫師臧汝芬說，門診不少年輕人遇到挫折就退縮，成天哀聲嘆氣，她常用林的故事鼓勵患者腳踏實地，即使有能力，若不努力永遠沒機會。
 
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰說，不只候診區有人討論林書豪，他也以林書豪為例，鼓勵工作不順的焦慮症或憂鬱症患者永不放棄。
 
開業身心診所醫師吳佑佑說，談論患者熟悉的人，他們才能感同身受。其實林書豪是吳佑佑姊姊的兒子，她雖不願多談，但近來也會以林為例，開導孩子即使不被認可，也要肯定自己。
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【林書豪掀英雄崇拜 過頭當心妄想症】

尼克隊「哈佛小子」林書豪，今日對決黃蜂隊雖吃下敗仗，無緣八連勝，但最近在國內外掀起的「林來瘋」旋風，讓不少人將他視為英雄崇拜，精神科醫師表示，崇拜偶像雖是人性一部分；但若愛慕到出現不實幻想，情緒起伏過大，可得提防有躁鬱或妄想症。

新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財說，崇拜行為是人的天性，但有躁鬱症、妄想症等精神病史患者來說，一旦迷上偶像，可能出現令人無法理解的特殊舉動。他說曾收治一名年約卅歲，有慢性精神分裂症的女病患，因迷戀周杰倫，逢人就自稱自己是周董的「祕密情人」；還堅信周杰倫唱的每首歌，都是在向她告白；後來住進療養院，只要見周杰倫上電視，就緊握遙控器，不准別人轉台。

不過今日林書豪挑戰八連勝挫敗，讓不少球迷心碎，振興醫院健康管理中心督導臨床心理師劉怡君表示，只要是比賽，必定有輸也有贏，面對偶像受挫，球迷不該以成敗論英雄，學習與偶像一起克服輸的感覺再站起，才是真英雄。

國泰醫院精神科主任葉宇記提醒，把林書豪的成功特質轉為正向激勵，可作為自我期許；但若過分崇拜導致失眠、暴食、厭食、異常亢奮，或有脫離現實幻想，且嚴重影響日常生活與社交等，得當心可能有躁鬱症或妄想症。
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※摘自 2012.2.18~19【聯合報╱記者陳俐君、張嘉芳】
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